Nâng cao trí nhớ của bạn ngay hôm nay với những ý tưởng này!

Bất cứ ai đã mất bí mật của họ, quên những gì họ có nghĩa vụ phải mua trong siêu thị hoặc đến vào thời điểm không chính xác để có được một cuộc hẹn bác sĩ hiểu rằng bộ nhớ có thể phức tạp. Trong hướng dẫn này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số chiến lược để nâng cao trí nhớ của bạn và cho phép bạn làm chính xác điều đó Thuốc tăng khả năng tập trung .

Thông tin mã màu sẽ giúp bạn ghi nhớ nó. Mã hóa màu giúp bên phải và bên trái của tâm trí của bạn hoạt động cùng nhau, và tốt hơn nhiều cho phép bạn dành tài liệu cho bộ nhớ dài hạn của mình. Màu cũng hoạt động trong một liên kết với từ hoặc thuật ngữ mà bạn đang làm việc để tích lũy.

Để có thể theo kịp một kỷ niệm tuyệt vời, Omega-3 là một phần quan trọng trong kế hoạch chế độ ăn uống của bạn.

Một lượng lớn thông tin mà chúng tôi phát hiện là khá gần thông tin mà chúng tôi đã hiểu, vì vậy việc tăng cường trí nhớ của bạn thường đơn giản như thưởng thức với trò chơi kết hợp. Đảm bảo bất kỳ điều gì mới mà bạn đang cố gắng tìm hiểu có thể liên kết với ai đó bạn đã biết và bạn sẽ tạo ra các chuyển đổi suôn sẻ giữa một phần nội dung và những thứ sau.

 Khi bạn nói những điều này, bạn bắt đầu thực hiện ý tưởng đó và nó biến thành hiện thực. Nhắc nhở bạn liên tục rằng bạn nhận được một bộ nhớ tuyệt vời và bạn có thể nhớ lại bất cứ điều gì miễn là bạn đặt đầu của bạn để công việc. Bạn sẽ tìm thấy một cải tiến về khả năng thu hồi của bạn.

 Sản phẩm tươi sống được đóng gói với chất chống oxy hóa, chất đã được chứng minh để giúp ngăn ngừa tác hại đến các tế bào của bạn.

Sắp xếp thông tin mà bạn muốn kiểm tra. Các nghiên cứu khác nhau cho thấy rằng tâm trí của bạn lưu trữ thông tin tương tự trong cùng một khu vực chính xác. Vì vậy, để tối ưu hóa chiến dịch phân tích của bạn, bạn muốn cố gắng nhóm những thứ tương tự lại với nhau khi bạn đang học. Sử dụng một bản tóm tắt cho các vấn đề nhóm hoặc các chủ đề phụ chung có thể hữu ích trong dài hạn.

Tăng rau xanh đậm vào chế độ ăn uống của bạn bao gồm rau bina để giúp tăng cường sức mạnh trí nhớ của bạn. Chúng bao gồm vitamin B và acid folic quan trọng, trong đó bao gồm một vai trò lớn trong việc chăm sóc cho các dây thần kinh trong tâm trí. Chúng cũng giữ cho oxy chảy trong toàn bộ cơ thể của bạn, đó là điều cần thiết cho hành động não khỏe mạnh.

Cách đơn giản nhất để nâng cao trí nhớ của bạn là có được giấc ngủ đêm tuyệt vời! Thỉnh thoảng lịch trình bận rộn của chúng tôi làm cho nó trông giống như cắt ra một vài giờ ngủ là cách duy nhất để trở thành có hiệu quả, nhưng tâm trí của bạn cần phần còn lại để hoạt động tốt nhất của nó. Ngủ cũng có thể là khi bộ não của bạn lưu trữ và xử lý ký ức của bạn từ ngày này.

Nó là cần thiết mà bạn bỏ uống đồ uống có ga, chẳng hạn như soda, một khi bạn đang cố gắng để tăng cường trí nhớ của bạn.

Nếu bạn đang khám phá ra bộ nhớ của mình thì thiếu nó có thể là do thiếu ngủ. Do đó, cố gắng trở nên nghỉ ngơi nhiều hơn. Các nhà khoa học cảm thấy rằng nếu chúng ta đang ngủ thì khi tâm trí chúng ta đi qua các sự kiện trong cuộc sống của chúng ta và ghi chép chúng đi, như một thủ thư và cũng là một tủ hồ sơ. Họ cũng cảm thấy đây là lý do tại sao chúng ta mơ ước.

Để tăng cường trí nhớ của bạn với điều bạn đang phân tích, hãy chắc chắn rằng nó thu hút sự chú ý của bạn. Bộ nhớ hoạt động bằng cách lấy các mục quan trọng từ hiện tại và giữ chúng để thu hồi sau. Nếu bạn không tập trung vào những gì bạn đang cố gắng tìm hiểu, tâm trí của bạn sẽ không coi những chi tiết này có ý nghĩa và sẽ không mua chúng.

Khi học nhiều thông tin mới cùng một lúc, điều quan trọng là phải nghỉ giải lao, ngay cả khi chỉ trong 5 phút cùng một lúc. Để bộ não của bạn thư giãn trong một vài phút sẽ giúp giữ cho nó luôn tươi mới, do đó bạn có khả năng hấp thụ tất cả thông tin.

Khi tìm cách dành một bộ sưu tập thời gian dài thông tin cho bộ nhớ, thì tốt hơn hết là tổ chức dữ liệu theo khối hoặc các thành phần và danh mục nhỏ hơn để làm cho dữ liệu dễ nhớ hơn. Ví dụ, nó dễ dàng hơn nhiều để nhớ một số điện thoại như ba thành phần của 3, ba, và bốn số tiền thay vì một chuỗi dài mười số Thuốc modafinil là gì. Chức năng chiến thuật rất giống nhau khi nhớ lại số an sinh xã hội và mật khẩu.

Giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày của bạn để tăng cường trí nhớ của bạn. Áp lực không đáng tin có thể khiến cơ thể con người tạo ra càng nhiều cortisol làm tổn thương vĩnh viễn vùng đồi thị, đó là trung tâm trí nhớ của tâm trí. Các hợp chất lo âu khác có thể cản trở khả năng của bạn để lưu trữ thông tin, tập trung hoặc ghi nhớ những kỷ niệm từ trước.

 Bằng cách nhìn vào những ký ức dễ chịu, trí nhớ của những bệnh nhân đó có thể cải thiện. Hãy chắc chắn không mang lại những kỷ niệm khó chịu vì điều này có thể gây ra cho họ một nhược điểm.

Khi bạn hiểu bạn cần nhớ lại thông tin, hãy cân nhắc đưa vào một số bài hát cổ điển. Âm nhạc nhẹ nhàng và nhẹ nhàng giúp thư giãn cơ thể và bộ não của bạn, và ngoài ra, nó còn giúp tăng cường trí nhớ.

Bây giờ bạn có những kế hoạch này, hãy xem xét sử dụng chúng hàng ngày và xem bộ nhớ của bạn tăng lên như thế nào. Tỷ lệ cược là bạn vẫn sẽ nhớ lại tất cả 50 quốc gia và bạn sẽ không biết số lượng xe ô tô cụ thể mà bạn đã vượt qua trong nhà lái xe của bạn nhưng bạn sẽ nhớ lại những gì bạn đã có